好看的鞋子不一定好穿
在一般人的想法之中，鞋子價格昂貴或著是知名的品牌，那穿著起來一定比較舒服也對腳比較健康，其實很多知名的鞋子或著是昂貴的鞋子，它的設計十分複雜，尤其是那些標榜「穿搭」或「時尚」的鞋子，更多的是著重在讓你穿起來有型好看，並不是對你的腳部友善。
我們不妨可以參考「健康2.0」所刊載的內容：「上班族中高達8成患有足部相關疾病，其中排名第1的症狀就是足跟疼痛及足底筋膜炎。物理治療師胡逸惟說明，選鞋不光選好看，還要注意鞋款與鞋底的樣式，才不會給足部與膝關節造成更大的傷害」，有些穿著起來很軟Q的鞋子，雖然剛穿的時候走起來很舒服，但其實穿著這樣的鞋子久走會造成足底筋膜炎，通常是腳底會有刺痛感，好像被針刺到那樣，每走一步就覺得走在尖刀上面，十分地痛苦難耐，所以”好看的鞋子不一定好穿，好穿的鞋子不一定對腳友善”，一定要牢記這個準則！
為什麼鞋子造成足底筋膜疼痛
足底筋膜是一條強韌的筋膜，作用是拉緊腳底及腳跟，使腳底呈現弓形，走路或運動時有良好的彈力和扭力，並且分散壓力和反作用力，對於人在行走的輔助作用非常重要，如果穿著錯誤的鞋子或保養不當，就會造成醫學上所稱的「足底筋膜炎」。
足底筋膜炎的疼痛會一路從腳底延伸到腳跟，如何確定自己正在遭受的是不是足底筋膜炎呢？讓我們來看一下它的症狀：
1.久站或長時間行走後感覺腳底疼痛。
2.休息一陣子後以為症狀消失，但一踩地就開始痛。
3.早晨起床，一踩地就會痛。
如果有以上的這些症狀，就代表你以及罹患了足底筋膜炎，不過要詳細確認建議還是要去醫院一趟，經由醫師的診斷才能夠百分之百確定。
那為什麼鞋子會造成足底筋膜炎呢？因為一些鞋子的楦頭過於窄小，甚至是不符合腳型，導致足底筋膜被過度牽拉，長期受到過大且過久的張力刺激，穿著這些不適合的鞋子久站一整天，或著外出久走，都容易造成足底筋膜炎的產生，而且足底筋膜炎是因為年紀大或足型不良過度使用而造成的退化性疾病，而非僅僅只是普通的發炎症狀，必須要重視並且及早改善，才能避免這樣的狀況持續惡化。
鞋子挑錯嚴重還會拇指外翻
讓我們首先閱讀的報導：「穿高跟鞋拇趾外翻近40度痛到像火在燒 未治療可能引發全身骨骼、關節問題」，接下來讓我們來了解一下拇指外翻，其實拇指外翻就是指大拇趾往第二腳趾偏移，使得腳掌內側突出一塊，然而，突出的區塊因為長期與鞋子磨擦，導致滑囊發炎而疼痛，突出部位還可能變大，最後，甚至讓大拇趾和第二腳趾上下交疊在一起，非常的慘烈！另外，還會造成一些併發的症狀，例如骨盆歪斜和脊椎側彎，因為拇指外翻的疼痛使得患者走路姿勢不正常，可能影響全身功能，部分患者可能併發骨盆歪斜和脊椎側彎。
那為什麼一個看起來沒怎樣的鞋子，竟然會造成這麼嚴重的拇指外翻呢？雖然據統計調查：”拇指外翻女性發生率大約是男性的10倍”，因為很多女性都會穿著高跟鞋，所以就會將拇指外翻的原因歸咎於高跟鞋，認為只要不穿高跟鞋就沒有事了，其實高跟鞋只是加重拇指外翻的症狀，造成拇指外翻的主因是「遺傳」和「肌肉無力」，在醫學上正式的學名叫拇趾滑液囊炎(Bunions)，屬於一種遺傳性疾病，這種拇指外翻是一種家族性病史，而穿著錯誤的鞋子跟站姿不正確則會讓病情加劇，所以應該選擇適合的鞋子來穿著，並且持續鍛鍊自己的肌力，通過上述的兩種改善，才能夠預防拇指外翻的惡化。
穿歐美鞋就是在虐待腳，亞洲人應該穿這種鞋
其實歐美人跟亞洲人的腳型完全不一樣，而市售許多大品牌的鞋子都是由歐美國家設計給歐美人穿的，所以當台灣人去穿著這樣的鞋子時，就會顯得非常的不舒服，而且這樣的鞋子穿久了都會使我們的腳受到長期的傷害；簡單來說，歐美品牌的鞋子楦頭部分比較窄小，因為歐美人的腳比較窄長，而相反地，我們亞洲人的腳掌比較寬，所以選擇相同尺寸的鞋碼時，即使腳跟部分還很寬敞，可是腳掌的部分卻會覺得十分擠壓且不舒適，這就是因為歐美鞋型本來就是設計給歐美人的，並不適合我們亞洲人。
鞋子的空間夠大，我們在行走或站立時才能平均釋放足部的壓力，預防足底筋膜炎和拇指外翻的症狀產生，選擇一雙針對亞洲人腳型設計的品牌尤為重要，雖然這種針對亞洲腳型的寬頭鞋比較沒有歐美窄頭鞋這麼俐落，但是卻對我們的腳更加友善和呵護健康。
